Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

Yoghurt merupakan produk hasil olahan susu yang difermentasikan. Memiliki tekstur yang lembut serta memiliki rasa asam yang sangat menyegarkan. Selain rasanya yang nikmat dan menyegarkan, yogurt juga memiliki manfaat yang sangat besar untuk kesehatan tubuh bagi siapa saja yang mengkonsumsinya baik dewasa maupun anak-anak. Namun tidak cocok untuk bayi karena dapat menurunkan derajat keasaman sehingga merusak lambung bayi. Yogurt juga merupakan salah satu solusi dalam mengobati sistem saluran pencernaan. Berikut dibawah ini mengenai manfaat yogurt bagi kesehatan tubuh.

  • Masker yoghurt untuk mencerahkan kulit

Yoghurt merupakan salah satu bahan alami yang bisa dipakai untuk merawat wajah. Yoghurt mengandung asam laktat. Masker yoghurt bisa dipakai untuk mengelupas lapisan atas epidermis secara lembut. Bila dilakukan secara teratur kulit akan terhindar dari jerawat, flek hitam, bahkan mencegah jerawat. Untuk hasil terbaik, campurkan 1 cangkir yoghurt dengan 2-3 tetes minyak zaitun lalu usapkan di wajah. Biarkan 20 menit lalu bilas.

  • Menurunkan Berat Badan

Agar tidak sia-sia usaha anda dalam menurunkan berat badan, tambahkan yoghurt dalam menu harian. Bukan hanya bagus untuk pencernaan tapi minuman ini juga memiliki efek melangsingkan. Yoghurt, meski tidak mengandung serat namun memiliki efek penurunan berat badan dibandingkan dengan produk susu lainnya. Para ahli mengatakan keistimewaan yoghurt disebabkan karena kandungan bakteri baiknya sehingga menjaga kesehatan tubuh.

  • Menyehatkan Pencernaan

Probiotik (bakteri baik) di dalam yoghurt telah terbukti akan menyehatkan mikroflora di dalam usus. Untuk mendapatkan manfaat sehat probiotik, pastikan produk yoghurt favorit anda mengandung sedikitnya satu juta koloni forming units (CFUs) bakteri hidup.

  • Mencegah hipertensi

Alasan sehat lainnya untuk rutin mengkonsumsi yogurt adalah mencegah penyakit jantung. Protein spesial di dalam yogurt serta kandungan kalsium, magnesium dan potasiumnya bermanfaat untuk mencegah tekanan darah tinggi.

  • Menghilangkan Depresi

Minuman susu fermentasi atau biasa dikenal dengan yoghurt ternyata mempunyai kemampuan dalam mengobati depresi. Pernyataan tersebut didasarkan pada laporan ilmiah yang diterbitkan dalam Proceeding of the National Academy of Sciences.
Menurut peneliti asal Irlandia, probiotik, atau bakteri baik, memiliki potensi untuk mengubah kimia otak dan mengurangi kecemasan dan gangguan terkait depresi.

  • Melancarkan Pencernaan

Sebaiknya konsumsi yogurt teratur dua kali sehari selama dua minggu, sebagai pengobatan sembelit. Lebih baik lagi sebagai pencegahan, dengan rutin mengonsumsinya setiap hari. Yogurt dengan bakteri hidup aman dikonsumsi setiap hari.

  • Mengobati Diare Anak

Menurut penelitian yang dimuat dalam laporan American Academy of Pediatrics, anak yang diberi probiotik sejak awal menderita diare akibat infeksi virus memang sembuh lebih cepat. Probiotik juga bisa mencegah diare pada anak-anak yang minum antibiotik.
Akan tetapi anak-anak yang menderita penyakit gangguan kekebalan tubuh atau memakai kateter tidak disarankan mengonsumsi probiotik karena bisa menimbulkan infeksi serius.

Yoghurt mempunyai banyak kandungan nutrisi dan vitamin yang baik untuk tubuh. Jika dibandingkan dengan olahan susu yang lain, yoghurt mempunyai lebih banyak manfaat. Yoghurt tidak hanya bermanfaat untuk kesehatan tubuh saja tapi juga dapat mempercantik kulit.
Untuk mendapatkan semua manfaat dari yoghurt, Anda disarankan untuk mengkonsumsi yoghurt satu kali sehari. Yoghurt bisa dibeli ataupun dibuat sendiri, tapi lebih aman dan praktis jika membeli yang sudah jadi.

| Manfaat Yoghurt Bagi Kesehatan Tubuh

Baca juga artikel
Obat Infeksi Saluran Pencernaan

Iklan

Tinggalkan Balasan

Isikan data di bawah atau klik salah satu ikon untuk log in:

Logo WordPress.com

You are commenting using your WordPress.com account. Logout / Ubah )

Gambar Twitter

You are commenting using your Twitter account. Logout / Ubah )

Foto Facebook

You are commenting using your Facebook account. Logout / Ubah )

Foto Google+

You are commenting using your Google+ account. Logout / Ubah )

Connecting to %s